Головна » Статті » Здорова дитина » Здоровий спосіб життя

Вправи при стомленні під час роботи з комп"ютером

Вправи при стомленні під час роботи з комп"ютером

  1.  Повільно опустіть підборіддя на груди і залишайтеся в такому положенні 5 с. Виконайте 5–10 разів.
  2.  Відкиньтеся на спинку крісла, покладіть руки на стегна, закрийте очі, розслабтеся і посидьте так 10–15 с.
  3.  Випрямте та розслабте спину, м’яко прикрийте очі. Повільно нахиляйте голову вперед, назад, управо, вліво.
  4.  Сидячи прямо з опущеними руками, різко напружте м’язи всього тіла. Потім швидко повністю розслабтеся, опустіть голову, закрийте очі. Посидьте так 10–15 с. Виконайте вправу 2–4 рази.
  5.  Сісти зручно, злегка розставивши ноги. Руки покладіть на середину живота. Закрийте очі й глибоко зітхніть через ніс. Затримайте дихання (наскільки можливо). Повільно видихніть через рот (повністю). Виконайте вправу 4 рази (якщо не виникне запаморочення).
Категорія: Здоровий спосіб життя | Додав: uthitel (06.10.2014)
Переглядів: 238 | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *: